ごろごろ気分転換
はじめまして"ごろごろっと"です
テストも兼ねて挨拶投稿になります！
ごろごろしながら思いついたこと考えてたこと見たものを何となく書いて何となく投稿していこうと思います
初投稿なのでお題を借りて気分転換について考えよう
まず前提から考えると気分転換する時って気分を転換したいってことはマイナスよりの気分になっててそれをプラスに持っていくことが目的ですよね
3ステップで表すと
1.マイナスの感情の原因を特定
2.一旦0に戻すために保留する
3.プラスになる何かをする
1.マイナスの感情の原因を特定
何に悩んでる？なんでイライラしてる？モヤモヤしているのは？そこを特定すること！
まず心配事のほとんどは起きないとも言われているので気楽に考える
2.一旦0に戻すために保留する
人は一日に何万回も思考すると言われていて、その原因については嫌になる程考えてきたという自覚を持ってこれ以上考えても無駄だと知る
3.プラスになる何かをする
趣味に没頭、美味しいものを食べるであったり、普段しない新鮮な行動を取る、これは些細なことでもいい！
例えば帰り道違うルートで帰るとかいつもお店で頼まないものを注文するとかこうして自分の考えを適当に書いてみるとか
そうすれば文字通り気分を転換出来るんじゃないかなあ
またマイナスになっても切り替わった頭で考えたら解決したりどうでも良くなっていたりするから結局考え込まないことだよね
日々平和に生きてることに感謝してなんとなくごろっとしていられたらいいなと思います
まだ何について書くか決まっていませんが定期的に書いていきます！
